piątek, 7 lutego 2020

Jak sobie radzę z przesileniem wiosennym. Opinia o sokach Sportfood




Być może to tegoroczna zima, a może nowe obowiązki rodzicielskie, mniej snu i bardzo mało wolnego czasu, spowodowały że zamiast cieszyć się wysoką jak na tę porę roku temperaturą i słonecznymi dniami, szybciej i intensywniej niż zwykle poczułam przesilenie wiosenne. Do wiosny jeszcze sporo czasu, na szczęście znalazłam sposób na poprawę samopoczucia. Zaopatrzyłam się w 100 % naturalne soki warzywne i owocowe tłoczone na zimno firmy Sportfood.

Soki, które wybrałam można kupić pojedynczo lub w zestawie jako detoks sokowy. W ten sposób poznałam wszystkie soki, które wchodzą w skład jednodniowej diety sokowej.


Soki przygotowywane są w taki sposób, że nie traci się żadnych cennych składników (inaczej niż na przykład w przypadku sokowirówki). Technologia ta nazywa się Cold Press. Producent podaje, że w jednej butelce (każda z butelek zawiera 500 ml soku) zamknięte jest aż półtora kilograma owoców, warzyw, ziół z dodatkiem superfoods. Brzmi nieźle!

Soki trafiły do mnie w ciągu jednego dnia. Na ich spożycie miałam 7 dni (data ważności była naklejona na każdej nakrętce). Zapakowane były w styropianową skrzynkę. Wewnątrz znajdował się duży wkład mrożący, 5 butelek oraz instrukcja dotycząca spożywania i przechowywania napojów. Wszystko było solidnie zapakowane i schłodzone, więc nie miałam obaw, że soki mogły stracić na wartości. Zgodnie z zaleceniami, natychmiast wstawiłam je do lodówki.

Na etykietach znajdą się wszystkie przydatne informacje, łącznie z tym jaki jest poziom słodyczy, kwasowości, sytości i smaku posiada dany sok.

Jednodniowy detoks sokowy - jak go zrobić

Szczupła Talia sok owocowy

Na pierwszy ogień poszedł sok o nazwie Szczupła talia. Podczas stosowania detoksu sokowego 1 dniowego, sok Szczupła Talia przewidziany jest jako pierwszy, w godzinach 7:30 do 8:30. Ma on ciemny, buraczkowy kolor. Zawiera drobne kawałki owoców i ma pyszny smak, szczególnie jeśli tak jak ja, jest się wielbicielem porzeczek. Trudno było mi ocenić ocenić jakie są składniki, ponieważ żaden z nich nie wybija się ponad pozostałe. 

Szczupła Talia Sok owocowy - składniki

Jabłka (60%), truskawki (14%), porzeczki czerwone, porzeczki czarne, agrest, wiśnie.

Eliksir Miłości sok owocowy z mlekiem kokosowym

Kolejny sok, to Eliksir Miłości. W smaku delikatniejszy od poprzedniego, ponieważ zawiera mleczko kokosowe. Podczas jednodniowej diety sokowej, przeznaczony jest na godziny 10:30 – 11:30.

Eliksir Miłości – składniki

Skład jest bardzo bogaty: jabłko, truskawka, mleko kokosowe, woda, banan, jeżyna, czarny sezam.

Piękna Skóra sok owocowy

Kolejny sok, Piękna Skóra (13:30 - 14:30), smakował mi najbardziej z całej piątki. Cytrusowy, orzeźwiający, z drobinkami miąższu pomarańczy, dzięki którym widać wyraźną różnicę między takim sokiem, a popularnymi sokami z kartonów. Wewnątrz pływają również kawałki mięty oraz siemię lniane.

Piękna Skóra sok owocowy – składniki

Pomarańcze (56%), jabłka, gruszki, mięta, siemię lniane.

Święty Spokój Sok owocowy

W mojej ocenie najsłodszy jest Święty Spokój (17:00-18:00). Sok ma kolor czerwony, a skład jest najmniej różnorodny, bo znajdują się w nim 3 owoce. Najwyraźniej czułam truskawki.

Święty Spokój Sok owocowy – skład

Jabłka (50%), truskawki (40%), banany.

Wieczna Młodość Sok Warzywny

Ostatni już sok z mojego zestawu, to warzywna Wieczna Młodość (20:00-20:30). Zielony kolor nadają mu szpinak, pietruszka i jarmuż. Według mnie pierwsze skrzypce gra seler. W składzie prócz warzyw, znajduje się jabłko.

Wieczna Młodość Sok Warzywny - skład

Jabłka, seler naciowy, ogórek, jarmuż, szpinak, pietruszka.

Soki Sportfood - efekty

Nie byłam pewna, czy odczuję jakieś wyraźne efekty. Okazało się jednak, że mimo iż nie nie zdecydowałam się na jeden dzień na samych sokach, poczułam poprawę samopoczucia i zauważyłam szybszą przemianę materii. Podoba mi się, że na „kolację” przewidziany jest najmniej słodki sok, dzięki czemu nie powoduje to zaburzeń z wydzielania insuliny podczas nocy.
Cały zestaw uważam za idealny dla osób, które pierwszy raz chcą przeprowadzić detoks sokowy oraz dla tych, którym potrzebny jest mocny kop witaminowy z naturalnych źródeł jakimi są owoce i warzywa. 
Zastanawiałam się, czy soki w plastikowych butelkach, to dobry wybór i przyanję, że trudno mi to ocenić. Z jednej strony wolę szkło, a z drugiej, niejednokrotnie napoje i kosmetyki w szklanych butelkach przychodziły do mnie uszkodzone. 
Jeśli jesteś z Warszawy, to przyda Ci się informacja, że na terenie tego miasta, firma dostarcza soki w szklanych butelkach z możliwością zwrotu, który wynagradza prezentem.

Soki można również kupić pojedynczo i zastosować tak jak ja, gdy odczuwa się spadek sił witalnych, albo po prostu brak wystarczającej ilości owoców i warzyw w diecie. Znajdziesz je w sklepie  www.sokhpp.pl.

Ja na pewno będę o nich pamiętać, gdy tylko odczuję podobną jak teraz potrzebę.

wtorek, 4 lutego 2020

Makrama dla początkujących (na butelkę i jako wiszący kwietnik) - diy




Jak już mogliście zauważyć czytając mój blog, jestem zwolenniczką naturalnych zapachów, zarówno w domu, jak i w samochodzie. Przygotowując dyfuzor zapachowy do mieszkania (przepis znajdziecie tutaj), wpadłam na pomysł, aby przygotować taki odświeżacz w postaci butelki umieszczonej w makramie. Nie znalazłam nigdzie prostego instruktarzu na stworzenia takiej makramy, więc sama postanowiłam taki przygotować. Poniżej znajdziecie więc sposób na wykonanie makramy dla początkujących. Taka makrama posłużyć może również jako efektowny wiszący kwietnik.

Makarama na butelkę - diy


Mam w domu olejki eteryczne różnych producentów. Wszystkie mają około 6 cm długości. Do przygotowania makramy na taką butelkę z olejkiem zapachowym, potrzebny jest:
- bawełniany sznurek 90 cm x 5,
- nożyczki.

1. Aby przygotować makramę, potnij sznurek na 5 części, po 90 cm każda.
2. Złóż każdy z kawałków sznurka na pół.
3. Na górze zrób supeł.
4. Odmierz na jakiej wysokości zrobić pierwszy rządek supełków.
5. Na tej wysokości połącz ze sobą sznurki.
6. Niżej zrób kolejny rządek supełków - połącz z sobą każde 2 sznurki, które znajdują się obok siebie.
7. Pod dnem naczynia połącz razem wszystkie końcówki sznurka.
Gotowe!


Makrama kwietnik wiszący - diy


W ten sam sposób, używając odpowiedniego sznurka, można wykonać makramę na doniczkę, albo na ozdobną butelkę.  Taki wiszący kwietnik jest niezwykle efektowną dekoracją.
Ja nie mam możliwości wieszania w mieszkaniu takich kwietników, dlatego pokazałam przykład na miniaturowej doniczce. Do pełnowymiarowych przyda się kółko do karnisza, na którym zawiesicie całość na haczyku.

sobota, 25 stycznia 2020

Co zrobić z ugotowanym ryżem - przepis na prostą sałatkę




Pomysł na tą prostą sałatkę z ryżem przyszedł mi do głowy w sytuacji awaryjnej. Zostało mi sporo ugotowanego ryżu i mało czasu na przygotowanie kolejnego dania. Pierwsze, na co wpadłam, to sałatka na bazie ryżu.

Przepis na prostą sałatkę z ryżem


Składniki sałatki ryżowej


1 szklanka ryżu,
1,5 papryki czerwonej,
1 puszka ananasa,
majonez (około 150 ml),
1 puszka kukurydzy,
1 pierś z kurczaka lub 250 g szynki.

Do przygotowania sałatki wykorzystałam gotowe kawałki piersi z kurczaka smażone w przyprawie do gyrosa. W innej sytuacji, jeśli chcesz szybko przygotować sałatkę, polecam szynkę pokrojoną w kostkę.

 

Jak przygotować sałatkę z ryżem


1. Ugotuj ryż.
2. Usmaż kurczaka/pokrój szynkę w kostkę.
3. Kukurydzę i ananasy odsącz z zalewy.
4. Paprykę i ananasa pokrój w kawałki.
5. W misce wymieszaj wszystkie składniki z majonezem.
6. W razie potrzeby dopraw solą i pieprzem.

Gotowe!

niedziela, 19 stycznia 2020

Najlepszy krem do pupy do noworodka - przegląd maści i kremów Jak samodzielnie zrobić krem pod pieluszkę





Przygotowując wyprawkę, zaopatrzyłam się w tak zwany krem do pupy, czyli krem pod pieluszkę, zapobiegający odparzeniom. Do dziś mam już przetestowane kilka takich kremów, z lepszym i gorszym skutkiem. Przygotowałam też taki krem samodzielnie. Jaki krem do pupy sprawdził się najlepiej i jak przygotować taki krem samodzielnie? Odpowiedzi na te pytanie znajdziecie poniżej.
Krem stosujemy regularnie, co wynika z tego, że moje dziecko ma dość delikatną skórę.
Może zaskoczyć was, że przez tak krótki czas, właściwie przez pierwsze tygodnie życia dziecka, wypróbowałam tyle specyfików, ale już na samym początku przygotowałam się, że nie wszystko może sprawdzić i lepiej zaopatrzyć się w kilka produktów, niż szukać ich po sklepach mając w domu noworodka. Krótko przed porodem, gdy rozmawiałam o tych kosmetykach z koleżanką, dowiedziałam się, że cała trójka jej dzieci miała alergię skórną po maści Baphanten. Warto więc przyjrzeć się takim produktom dokładnie.



Linomag jako maść do pupy 

 

To jeden z najpopularniejszych produktów do pielęgnacji pupy niemowlaka, który polecają położne. Używałam Linomag zielony, który opisywany jest, jako to jeden z najpopularniejszych produktów stosowanych przez mamy do codziennej pielęgnacji maluszków, szczególnie przy podrażnieniach lub odparzeniach skóry.
Skład jest bardzo prosty, 100 g maści zawiera: olej lniany oraz lanolinę bezwonną i wazelinę białą. Sama staram się nie stosować kosmetyków z pochodnymi ropy naftowej, dlatego dla dziecka postanowiłam poszukać czegoś innego, co będzie przynajmniej równie skuteczne.


Bebhanten Baby

 

Kolejny polecany krem. Tutaj w składzie znajduje się olej ze słodkich migdałów, wosk pszczeli, lanolina, ale najwięcej jest olejów mineralnych (parafina, wazelina). Używałam zamiennie z Linomagiem, zanim przygotowałam krem samodzielnie.
Skład wg INCI Aqua (water), Lanolin, Paraffinum Liquidum, Petrolatum, Panthenol, Prunus Amygdalus Dulcic Oil, Cera Alba, Cetyl Alcohol, Stearyl Alcohol, Ozokerite, Glyceryl Oleate, Lanolin Alcohol. 
 


Krem do przewijania Mustela 1>2>3 dla noworodka

 

Poszukiwałam kremu, który zastąpi apteczne maści bazujące na wazelinie. Sięgnęłam wtedy po produkt marki Mustela. Według producenta, krem do przewijania Mustela 1>2>3, jest przeznaczony do codziennego stosowania, zapobiega podrażnieniom i zaczerwienieniom przy każdej zmianie pieluszki, koi oraz regeneruje podrażnioną skórę. Wydawałoby się, że to najbardziej uniwersalny krem. Niestety w przypadku mojego dziecka okazał się gorzej niż nieskuteczny. Powodował, że zaczerwienienia stały się coraz bardziej rozległe. Za ten stan obwiniam tlenek cynku, który jest tutaj na drugim miejscu w składzie. Liczyłam, że krem bogaty w przyjazne dla skóry składniki się sprawdzi, niestety tlenek cynku zrobił swoje.

Sudocrem dla niemowlaka

 

Sudocrem znałam wcześniej, ale nie zamierzałam nigdy stosować jako krem pod pieluszkę. Zdarzało mi się go używać na podrażnienia, ale zupełnie innego typu niż takie, które pojawiają się u niemowlaka. Polecano mi go swego czasu także, jako środek na odleżyny. Niestety, okazało się, że wtedy pogorszył stan skóry, więc do wyprawki go nie dołączyłam. Skład Sudocermu delikatnie mówiąc nie powala. Dziwię się, że jest on tak popularny i wszędzie dostępny.
Skład Sudocremu według INCI
Aqua, Paraffinum Liquidum, Zinc Oxide, Paraffin, Lanolin, Ozokerite, Sorbitan Sesquioleate, Benzyl Benzoate, Synthetic Beeswax, Benzyl Alcohol, Propylene Glycol, Benzyl Cinnamate, Parfum, Linalyl Acetate, BHA, Citric Acid, BHT.


Babydream krem ochronny i przeciw odparzeniom

 

Szykując wyprawkę, trafiłam na promocję kosmetyków w drogerii Rossmann. Skusiłam się na kilka, w tym Krem ochronny przeciw odparzeniom Babydream
Krem zawiera pantenol oraz witaminę E. Tlenek cynku w połowie składu wydawał się w porządku. Okazało się jednak, że krem bardziej wysusza niż natłuszcza, a ja potrzebowałam czegoś natłuszczającego.

Podrażnienia, które mimo stosowania kremów nie zmniejszały się, zagoiły się dzięki maści poleconej przez położna środowiskową. Już po pierwszej dobie różnica była ogromna.
Stosując zaleconą maść na zmianę z pozostałymi (Linomagiem i Bephantenem) przez kilka dni, postanowiłam zrobić samodzielnie maść do pupy. Te z cynkiem odstawiłam i chyba nigdy do nich nie wrócę.


Jak zrobić krem przeciw odparzeniom dla niemowląt

 

Przygotowanie takiego kremu jest bardzo proste. Ten który ja przygotowuję, nie zawiera wody, dzięki czemu łatwo się go robi i jest bardziej trwały (mniej narażony na zepsucie). Jako konserwant zastosowałam witaminę E.
Krem do pupy – składniki
Krem zawiera następujące składniki:
olej ze słodkich migdałów 3 łyżki,
lanolina 3 łyżki,
masło shea lub masło kakaowe 1,5 łyżki,
D-panthenol 1,5 łyżki
witamina E 0,5 łyżki

Jak przygotować krem pod pieluszkę

 

W kąpieli wodnej rozpuść lanolinę i masło kakaowe. Po ostudzeniu dolej olej ze słodkich migdałów, D-panthenol oraz lanolinę. Wszystko wymieszaj (ja stosuję do tego ręczny spieniacz do mleka). Ciepłą jeszcze mieszaninę wlej do wyparzonego słoiczka.
Gotowe!

sobota, 4 stycznia 2020

Dlaczego przestałam farbować włosy henną - henna wady i zalety




Od kilku lat regularnie farbuję, a właściwie farbowałam włosy naturalną henną. Zaczęłam od Khadi, a później Top Op oraz Sattva. Z efektów byłam zawsze zadowolona, jednak jest coś co spowodowało, że przestałam farbować włosy henną. Przybliżę wam zatem wady i zalety naturalnej farby do włosów.


Dlaczego przestałam farbować włosy henną

Henna do włosów, to przede wszystkim produkt dla cierpliwych i mogących zagospodarować sobie dużo wolnego czasu oraz dla takich, którzy mogą bardzo długo schylać się nad wanną czy umywalką, by zmyć z włosów resztki ziół.

Moment, w którym przestałam farbować włosy henną, to druga połowa ciąży. Schylanie się z ciężkim brzuchem odpadało.
Po porodzie również nie zaleca się długiego schylania (jak przy myciu włosów nad wanną), więc i wtedy nie zdecydowałam się na hennowanie. Kolejna przyczyna to brak czasu. Postanowiłam jednak użyć innej farby do włosów, która mimo wszystko hennę ma w składzie. 


Wady henny do włosów

 

CZAS 
Hennę trzeba nałożyć na wilgotne włosy, a mieszanka musi mieć odpowiednią temperaturę i konsystencję, dlatego po umyciu głowy trzeba się spieszyć, szczególnie w upały, by włosy za bardzo nie wyschły.
Nakładanie henny wymaga więcej czasu niż przy innych sposobach farbowania włosów, bo konsystencja nigdy nie jest całkowicie gładka. Tutaj pomocna jest maska do włosów.
Czas trzymania henny na włosach Zwykle trzymałam ją 1-1,5 godziny. Im więcej tym mocniejszy efekt. Niestety siedzenie 2 godziny z workiem i czapką nie należy do najwygodniejszych
ZAPACH HENNY 
Zapach nie przeszkadzał mi nawet w I trymestrze ciąży, ale to kwestia indywidualna, więc umieszczam go jako wadę. Nie wiem dlaczego, ale w przypadku henny Sattva, po zmyciu farby z włosów, w ogóle nie czułam tego specyficznego zapachu.
SIWE WŁOSY A HENNA 
Henna nadaje się do farbowania siwych włosów, jednak warto mieć na uwadze, że o wiele bardziej się one odróżniają od reszty, niż w przypadku innych farb.
KONIECZNA SAMODZIELNOŚĆ 
Nie spotkałam się z tym, aby można było nałożyć hennę w salonie fryzjerskim.
DOSTĘPNOŚĆ 
Farbę do włosów można kupić w każdej drogerii, prawdziwą hennę widuję dotychczas tylko w sklepach eko.
SIWE WŁOSY A HENNA
Henna co prawda znakomicie radzi sobie z pokrywaniem siwych włosów, ale w moim przypadku odróżniają się one po farbowaniu bardzo mocno od pozostałych.

Inne wpisy na blogu Wellness po polsku, które mogą cię zainteresować:


Nie prawda, że wadą henny są:
wysuszanie włosów – sztywne i suche włosy po hennie, to efekt nieodpowiednie płukania. Dobrze wypłukane włosów nie były u mnie nigdy za suche.
prostowanie fal i loków przez hennę – mam falowane włosy, henna nigdy tego nie zmieniła


Zalety henny

 

- dodaje włosom blasku,
- wzmacnia włosy,
- ziołowa farba działa w pewien sposób jak odżywka,
- jest bardziej bezpieczna dla zdrowia, włosów i skóry głowy niż syntetyczne farby. 


Instagram @mrs_calluna