czwartek, 25 czerwca 2020

O tym, czym najlepiej ugasić pragnienie + przepis na domowy napój izotoniczny


czym najszybciej się napić

Zdarza się Wam, że mimo wypicia wody, nadal czujecie pragnienie? Dzieje się tak dlatego, że woda, wbrew temu co powszechnie się powtarza, nie jest najlepszym napojem nawadniającym. Nie jest nawet w pierwszej piątce. Właśnie zaczęło się lato i okres wzmożonego zapotrzebowania na napoje, postanowiłam więc odpowiedzieć na pytanie, czym najlepiej ugasić pragnienie. Podam wam też mój sposób na lato, przepis na napój po którym najszybciej nie chce się pić.

Gdy moja córka miała gorączkę, pierwsze co zaleciła jej pediatra, to dopajanie (w tej chwili jest karmiona piersią + je 3 posiłki stałe). Dziecku, jak zwykle w takich sytuacjach, spadł apetyt, nie miało też ochoty na picie wody. Za to chętniej niż zwykle, piło mleko.
Czy lekarka słusznie zaleciła dopajanie?
Zgodnie z badaniami przeprowadzonymi przez szkocki uniwersytet St. Andrews University, napojem który najlepiej nawadnia jest mleko!
Choć woda szybko gasi pragnienie, to napoje połączone z cukrem, tłuszczem i białkiem znacznie lepiej radzą sobie z utrzymaniem nawodnienia przez dłuższy czas. Najlepszym połączeniem tych składników jest właśnie mleko.
Dla niemowlaka zadanie jest więc ułatwione. Z dorosłymi sprawa jest trudniejsza, dlatego polecam wam przygotowanie prostego domowego napoju nawadniającego.

domowy izotonik

Domowy napój nawadniający

Latem lubię w ciągu dnia popijać domowe wody owocowe, czy lemoniady. Dodaję do nich często liście mięty. Przepisy znajdziecie  artykule Przepisy na domową lemoniadę

Kiedy najbardziej potrzebuję nawodnienia, przygotowuję domowy napój izotoniczny:


Domowy izotonik - składniki

1 litr wody,

sok z 1 cytryny,

łyżka miodu/cukru lub innego słodziła (moje ulubione to syrop lawendowy),

szczypta soli.

Wymieszaj wszystko i gotowe!


Czym najlepiej ugasić pragnienie

Wracając do badań, przeanalizowano działanie 13 napojów. 


czym najlepiej ugasić pragnienie

W pierwszej piątce najlepiej nawadniających napojów znalazły się:

1. Odtłuszczone mleko

2. Doustne płyny nawadniające

3. Pełnotłuste mleko

4. Sok pomarańczowy

5. Cola


Woda niegazowana i woda gazowana odpowiednio na 10 i 11 miejscu.


 

8 komentarzy:

  1. ja uwielbiam w lato pić wodę z cytryną :D

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Takie wody smakowe też są super. Świetnie smakuje też na przykład woda z arbuzem :)

      Usuń
  2. Znam ten przepis i robię sobie taki napój w domu. Również polecam. 😊

    OdpowiedzUsuń
  3. Ja najbardziej lubię właśnie wodę z cytryną :)

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Woda z cytryną jest super, tylko trzeba pamiętać o użyciu słomki ;)

      Usuń
  4. Nawet nie widzialam, że mleko jest tak dobrze nawadniające ale to bardzo ciekawe :)

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Nic dziwnego, że dorośli też lubią pić mleko ;)

      Usuń

Dziękuję za zainteresowanie moim blogiem.
Zapraszam do obserwowania, będzie mi bardzo miło :)
Jeśli prowadzisz bloga, z chęcią Cię odwiedzę.
Komentarz to nie miejsce na reklamę, jeśli chcesz się zareklamować na tym blogu zajrzyj na stronę KONTAKT/WSPÓŁPRACA.

Instagram @mrs_calluna